Mindful Yoga Experience è un progetto che nasce dal mare, ispirato al movimento ciclico e inarrestabile delle onde, ai cambi di marea, e delle stagioni che portano a osservare i propri cambi interiori.
E' un progetto in continua crescita, non è statico ma fluisce e muta proprio come il ciclo naturale di chi lo abita, e questo lo rende un corpo vivo.

La finalità di questo progetto è di aiutare a rientrare in contatto con la propria consapevolezza interiore, con la saggezza del corpo e l'intuizione dello spirito.

Mindful Yoga Experience si fa promotore di uno stile di vita essenziale, sano a ritmo con la natura, che diventa la nostra prima insegnante.

E lo yoga in tutte le sue forme, insieme alla ciclicità diventano strumenti di scoperta e comprensione del nostro essere.

Yogāsana

Gli āsana sono la parte dello Yoga che si prende cura del corpo, rendendolo stabile, sano e leggero. Il giusto allineamento ci permette di creare movimenti sicuri per le articolazioni e di far scorrere l'energia nei giusti canali. Le diverse tradizioni presentano allineamenti differenti e che danno importanza minore o maggiore all'allineamento stesso, prediligendo la concentrazione sul respiro, o la fluidità di movimento tra un āsana e l'altra. Vorrei portarvi a sperimentare sia la capacità di mantenere a lungo una posizione per capirla e immergervi dentro ma anche insegnarvi a essere morbidi, fluidi e dinamici, danzando in un Vinyasa al ritmo del respiro, per poi imparare a lasciare andare in posizioni statiche, senza chiedere di più al corpo, come accade in una pratica di Yin Yoga o Restorative: lenta e introspettiva, capace di sbloccare emozioni e energia sottile.

La pratica degli āsana è come un connubio tra forza e arrendevolezza, tra flessibilità e contrazione e ogni posizione è un viaggio alla scoperta dei nostri limiti o delle nostre possibilità, fisiche e mentali.

Pranayama

"Quando il respiro è instabile, la mente è instabile, quando il respiro è stabile, la mente è stabile e lo yogin raggiunge la stasi: perciò è necessario controllare il respiro"

Haṭhayoga Pradīpikā

La parola Prâna significa "forza vitale", potremmo anche intenderla come energia dell'universo o la forza che sostiene ogni essere vivente.

Il Pranayama è un sistema di tecniche di controllo e modulazione del respiro che permettono di sviluppare e utilizzare pienamente la nostra capacità respiratoria, ogni tecnica ha una funzione diversa.

Il respiro è semplicemente uno dei principali veicoli sui quali Prâna viaggia.

Il controllo del respiro è un mezzo importante per acquisire il controllo dei propri sensi.
Ne parlo più approfonditamente qui

Meditazione

La meditazione è uno stato dell'essere, che avviene quando la mente è calma, focalizzata e spontanea. Meditare è imparare ad ascoltare. Non la si può totalmente insegnare, come non si può insegnare a qualcuno ad addormentarsi, perchè è un'esperienza personale, e i modi per raggiungerla possono essere molteplici.

Insieme sperimenteremo tecniche delle tradizioni orientali che ci porteranno più vicini a riconnetterci a noi stessi.

"La meditazione è un atto d’amore. Non è una tecnica per migliorarsi, ma un modo per conoscersi, accogliersi, smettere di combattere."

Kirtan - Mantra Chanting

Kīrtan è una pratica spirituale (sādhana), che mira a elevare la coscienza, purificare la mente e il cuore, e connettere il praticante con il divino.

Questa pratica viene citata nelle sacre scritture antiche indiane, ed è un sentiero lungo il quale il praticante utilizza le vibrazioni sonore, e i mantra per poter espandere e liberare la propria coscienza.

La sua particolarità è nel potere di sollevare l’animo, guarire l'emozioni e i sentimenti, restituire buonumore e gioia di vivere.

Farlo in compagnia porta il battito del cuore a settarsi su un stesso ritmo, facendoci percepire in connessione con il Tutto.

Se inizi non riuscirai più a smettere.

Acroyoga

L'AcroYoga è una disciplina che fonde lo Yoga, l'Acrobatica e il Thai Massage, integra quindi un aspetto terapeutico a un aspetto dinamico.

È una pratica che si fonda sulla coesione e la fiducia tra coloro che la praticano.

L'AcroYoga ci ricorda silenziosamente quanto sia importante saper cooperare, saper esprimere i propri bisogni e che l'unione fa la forza.

Oltre ad essere una pratica super divertente che ci permette di lavorare sui nostri limiti e le nostre possibilità in relazione alla sinergia con gli altri!

Anche se è considerata una pratica contemporanea, sono stati ritrovati dei video dello Yogi
T. Krishnamacharya che all'inizio del '900 già lo praticava con i propri figli.

Da maggio a ottobre, Mindful Yoga Experience si apre al sole, al vento, al mare.
Le lezioni di yoga si svolgono all’aperto con vista mare a Funtana Meiga – Cabras e a Putzu Idu, in collaborazione con il MéT Club, in provincia di Oristano.
Gli orari variano seguendo il ritmo naturale della luce e delle stagioni: se sei interessatə, ti consiglio di contattarmi qui o su instagram per un contatto più immediato.

Da ottobre a maggio, il progetto si trasforma:
le pratiche si svolgono nella mia piccola shala a Funtana Meiga, in un ambiente intimo e raccolto che può accogliere solo 4 o 5 persone per volta, e questa è stata una scelta ponderata sulla qualità della trasmissione piuttosto che sulla quantità.

È uno spazio in cui si lavora in profondità, su più livelli: corpo, emozioni, mente.

In questo periodo dell’anno il progetto accoglie solo persone davvero motivate, disposte a entrare in un processo trasformativo che non riguarda solo lo yoga “fisico”, ma una pratica di presenza e consapevolezza che tocca la vita intera.

In entrambe le situazioni, lezioni non seguono un formato standard, ma nascono su misura, a partire dalle persone presenti e dai bisogni che emergono.

È yoga, ma è anche ascolto. È ciclicità, ma sopratutto Vita.

Se ti senti richiamatə da questo contattami qui.

Cosa approfondiremo insieme

“Meditare non è cercare via di uscita ma piuttosto vie di entrata”
Chandra Livia Candiani

“Chi canta ha già vinto metà della battaglia”
Yogananda

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